Lär Meditation & Mindfulness
Passar för alla som vill lära sig mer om meditation och mindfulness, oavsett tidigare erfarenhet eller kunskap. Utbildningen inkluderar en modul om undervisning, så att du också kan leda guidade meditationer och anpassa dem för olika målgrupper.
Lär dig autentiska meditations- och mindfulness-tekniker.
Kursen passar dig som vill lära dig autentiska meditations- och mindfulnesspraktiker och kunna bli en instruktör. Den passar också dig som vill fördjupa din egen praktik och utöka din "verktygslåda."
Denna kurs ger dig färdigheterna att bli en certifierad meditations- och mindfulnessinstruktör från The Shala. När du lär dig att undervisa i meditation, kan du hjälpa andra att finna de fördelar som följer med praktiken. Du blir en certifierad instruktör och lär av några av de bästa lärarna på området.
Fördelarna med meditation är många, och de kan upplevas av människor i alla åldrar. Du kommer att lära dig om:
- Autentiska meditations- och mindfulness-tekniker
- Hur du skapar och leder meditationsklasser
- Hur du skapar dina egna guidade meditationer
- Hur du arbetar med människor på olika nivåer
*Nyårserbjudande 2025*
Få 50 % rabatt på denna utbildning!
NU: 5 950 kr 11 900 kr
Från 221 kr/mån med delbetalning via Klarna
Delbetalning via Klarna. Begränsat antal tillgängliga.
00
DAGAR
00
TIMMAR
00
MIN
00
SEK
Utveckla din egen meditationspraktik och lär dig hur du kan undervisa andra
Detta kurs kommer att ge dig möjligheten att lära dig meditera och utveckla din egen praktik, samtidigt som du lär dig hur du kan lära andra att meditera. Du kommer att lära dig att fokusera ditt sinne, hitta ditt inre centrum och utveckla större kreativitet.
Kursinnehåll:
- Grundlig genomgång av vad meditation är, hur det utförs och dess fördelar.
- Avancerade ämnen som mindfulness-meditation och dess användning i vardagen.
- Översikt över olika typer av meditationspraktiker och hur du väljer rätt för dig.
- Tips för att etablera en hemma-praktik.
Modul om undervisning i meditation:- Leda guidade meditationer
- Anpassa för olika målgrupper
- Hantera vanliga problem deltagarna kan uppleva
Detta kurs ger dig kunskapen och kompetensen att bli en bra meditationsinstruktör och hjälpa andra att uppleva fördelarna med meditation.
Vad är skillnaden mellan MMI och MMT?
MMI (Meditation & Mindfulness Instruktör) och MMT (Meditation & Mindfulness Lärare) är två olika kurser som erbjuds av The Shala. Båda fokuserar på meditation och mindfulness men har olika djup och omfattning.
MMI:
- 6-veckors kurs
- Grundlig introduktion till meditation och mindfulness
- Hjälper dig utveckla din egen praktik
- Lär dig leda guidade meditationer
MMT:
- 1 år lång utbildning
- Omfattande träning i kraftfulla verktyg för personlig utveckling
- Tar upp meditation och mindfulness ur ett tantriskt perspektiv
- Passar för djupare personlig utveckling
Skillnader:
- MMI ger en generell introduktion och passar för daglig praktik.
- MMT går djupare in i tekniker och processer, lämplig för dem som vill arbeta terapeutiskt och hjälpa andra.
Oavsett vilken kurs du väljer, kommer du att lära dig värdefulla tekniker för att förbättra din mentala hälsa och välbefinnande. MMI-studenter som vill fördjupa sig vidare får rabatterat pris på MMT.
Så här fungerar undervisningen
- Du får tillgång till vår online kursportal
- Det släpps 1 modul per vecka - totalt 6 moduler
- Lektioner med video, text och ljud
- All teori och praktik finns i kursportalen
- Starta när du vill och gå i din egen takt
- Du har obegränsad tillgång
Kursinnehåll
Allt detta kommer du att lära dig
Denna modul introducerar mindfulness, meditation och östliga filosofier med fokus på självförståelse och stresshantering.
- Översikt över:
- Mindfulness
- Meditation
- Östliga filosofier
- Hur buddhism och yoga har påverkat dessa filosofier
- Olika meditationstekniker för förbättrad livskvalitet
- Förberedelse för avancerade ämnen i kommande moduler
Meditation, en tusenårig praktik med hälsofördelar för kropp och sinne, kan lugna tankarna och stärka självbilden.
- Fördelar:
- Minskar stress
- Förbättrar sömn och fokus
- Underlättar djup reflektion
Denna modul ger en översikt över olika meditationstyper, vägleder dig i valet av meditationsform och visar hur du effektivt kan inkorporera meditation i din vardag.
Denna modul vägleder dig i att bli en meditations- och mindfulnessinstruktör genom anpassning av praktik, etablering av trygghet, etiska riktlinjer och personlig utveckling.
- Fördelar:
- Hitta din instruktörröst
- Ge och få feedback
Du kommer också att lära dig marknadsföring och administration av klasser genom praktiska uppgifter.
*Nyårserbjudande 2025*
Få 50 % rabatt på denna utbildning!
NU: 5 950 kr 11 900 kr
Från 221 kr/mån med delbetalning via Klarna
Delbetalning via Klarna. Begränsat antal tillgängliga.
00
DAGAR
00
TIMMAR
00
MIN
00
SEK
Lär känna våra lärare på utbildningen
Kimhye Iversen
Kimhye är ursprungligen från Sydkorea men adopterades till Norge när hon var fyra år gammal. Hon växte upp i en kreativ och trygg miljö, med mycket kärlek och andlighet som en naturlig del av uppväxten.
Hennes far var en känd skådespelare och hennes mor var sångerska och skådespelerska innan hon startade en helt ny riktning inom alternativ medicin och ayurveda. Kimhye lärde sig meditera vid nio års ålder och kallade sig buddhist från en mycket tidig ålder. Hon har ägnat stora delar av sitt liv åt att studera Vajrayana-buddhismen och hur man kan omvandla blockeringar, negativa känslor och trauman till frihet.
Lucas Casanova
Detta ingår i kursen:
Kurstillgång MMI Meditation & Mindfulness
- Du får tillgång till vår kursportal med undervisningsmaterial.
- Vår välorganiserade kursplattform gör det enkelt för dig att navigera i kursmaterialet och följa din progression.
- Du har tillgång till detta även efter avslutad kurs.
Meditation Lab
- Här hittar du en mängd olika praktiker, meditationer, mindfulness-övningar, binaurala beats med mera.
- Du har tillgång till detta även efter avslutad kurs.
Live Workshops
- Delta i live online workshops i olika spännande teman inom yoga och meditation med våra lärare och dina medstudenter.
- Deltagandet är frivilligt.
- Du har tillgång till detta även efter avslutad kurs.
Zoom Hangouts
- Detta är möten som är öppna för studenterna på kursen och hålls regelbundet på Zoom.
- Du kan ställa frågor till lärarna och träffa dina medstudenter.
- Deltagandet är frivilligt.
- Du har tillgång till detta även efter avslutad kurs.
Community
- Vi har ett aktivt online-community där du kan dela eller ställa frågor.
- Lärarna är tillgängliga och du får svar både från dem och medstudenter.
- Deltagandet är frivilligt.
- Du har tillgång till detta även efter avslutad kurs.
Kursmanual & Workbok
- Du får en manual med kursmaterialet och en arbetsbok så att du kan använda detta som ett uppslagsverk för kursen.
Kursdiplom
Efter att ha klarat examen kommer du att tilldelas vårt kursdiplom och bli certifierad MMI Meditation & Mindfulness Instruktör från The Shala Yoga & Mindfulness.
*Nyårserbjudande 2025*
Få 50 % rabatt på denna utbildning!
NU: 5 950 kr 11 900 kr
Från 221 kr/mån med delbetalning via Klarna
Delbetalning via Klarna. Begränsat antal tillgängliga.
00
DAGAR
00
TIMMAR
00
MIN
00
SEK
Hör det från våra elever
Elever pratar om yoga och meditationsutbildning på The Shala
Jag skickar många välsignelser till Kimhye, Lucas och resten av lärarna på The Shala. Tusen tack för att ni finns där❤️ Vi ses alla på mattan, Namaste🙏🏻❤️🙏🏻
Jill Maria
Jag klarade min yogaexamen!! Tack Shala Yoga & Mindfulness för denna fantastiska lärarutbildning!!! Att vara en del av denna resa har gett mig så mycket!
Kita R
Måste bara dela med mig, för jag är så glad och stolt idag. Jag kan kalla mig yoga-lärare!! Klarade examen på YTT Hatha och Yin Teacher training.
Trude L
Genomförde min första yogaklass på det lokala gymmet 😅🤩 Tack för allt jag har lärt mig på kursen här som gjorde att jag vågade ta steget och "hoppa" in i det 🥰🙏🏻
Silje F
Har just mottagit min slutliga certifiering (200 YTT). Det har varit en fantastisk resa, och jag har njutit av varje steg. Jag har lärt mig så mycket - inte bara om yoga, utan även om mig själv. Så tacksam för denna möjlighet.
Lena L
Kära alla, idag mottog jag mitt YTT200-certifikat. Kimhye & Lucas, tack för de fina orden och förslagen! Tack till alla lärare för fantastiska klasser och delad visdom, och till gemenskapen som har gett äkta stöd 🙏🙏🙏
Asia K
Idag har jag mottagit mitt YTT-certifikat och jag är så tacksam. För några månader sedan kunde jag aldrig föreställa mig att jag kunde, och nu är jag här. Jag måste ge ett stort tack till Lucas och Kimhye för deras vackra och uppmuntrande ord!
Deborah L
Jag ser verkligen fram emot att fördjupa mig och lära mig mycket framöver. Jag har knappt kunnat hålla fokus på jobbet, eftersom jag hela tiden vill ta en smygtitt på nästa lektion! 😃
Ellen V
