Denna modul introducerar vad Yoga Nidra är och inte är, med en översikt över dess tantriska ursprung och moderna utveckling. Du får också en genomgång av olika typer och släktlinjer inom Yoga Nidra samt en kort förklaring av filosofin bakom denna djupt avslappnande praxis.

Denna modul ger en förståelse för den energetiska kroppen och de tre kropparna: fysiska, astrala och andliga. Du lär dig om de fem pranaerna och vayuena, de fem koshaerna samt chakraerna och tattwaerna.

Denna modul utforskar vetenskapen bakom Yoga Nidra och dess påverkan på hjärnan. Du får lära dig om symbolerna i det omedvetna, den påvisade effekten på nervsystemet, och fördelarna för kropp, sinne och känslor. Modulen behandlar också effekten av regelbunden Yoga Nidra-praktik vid PTSD och sömnlöshet, samt varför denna teknik har blivit så populär på senare tid.

Denna modul fokuserar på att skapa och förstå Yoga Nidra-manuskript. Du kommer att lära dig om teman och sankalpas, och analysera Satyananda och 61-punktsmanuskript. Vi går igenom de sju stegen i ett Yoga Nidra-manuskript och du får skapa ditt eget manuskript. Slutligen kommer vi att korrekturläsa ditt manuskript för att säkerställa att det är klart för användning.

Denna modul ger en djupare förståelse för Yoga Nidra genom att jämföra det med andra metoder och tillstånd. Du kommer att lära dig om Yoga Nidra och pratyahara, samt skillnaderna mellan Yoga Nidra och meditation, hypnos och avslappning. Dessutom utforskar vi Yoga Nidra och drömmar. Modulen hjälper dig att tydligt förstå vad som gör Yoga Nidra unikt och hur det förhåller sig till andra tekniker och tillstånd.

Denna modul fokuserar på hur du kan integrera Yoga Nidra med andra yogapraktiker och tekniker. Du kommer att lära dig om asanas för Yoga Nidra och hur de integreras med Yin, Hatha, Pawanmuktasana och ljud. Vi utforskar pranayama för Yoga Nidra, användningen av mantra i Yoga Nidra och hur Yoga Nidra kan användas som ett verktyg för mentalt och fysiskt välbefinnande. Modulen ger dig verktygen för att effektivt integrera Yoga Nidra i din yogapraktik och förbättra både mental och fysisk hälsa.

Denna modul fokuserar på de viktiga elementen för en framgångsrik Yoga Nidra-session. Du kommer att lära dig om inställning och miljö, samt användning av ljud, lukt och ljus. Vi går igenom vilka rekvisita som behövs för en bekväm ökt och skillnaderna mellan inspelade Nidras och live-sessioner. Modulen hjälper dig att skapa den perfekta miljön för Yoga Nidra-sessioner, anpassa olika sinnesstimuli och använda rätt utrustning för att säkerställa maximal komfort och effektivitet.

Denna modul lär dig att leda en Yoga Nidra-session effektivt. Du kommer att lära dig om vikten av röstmodulering och hur man hittar rätt tempo. Modulen inkluderar övningar för att träna din röst, förberedelser för att leda Yoga Nidra, samt daglig guidning för att bygga erfarenhet. Vi täcker också undervisning i Yoga Nidra för grupper och individer, inklusive barn och olika patientgrupper.

Denna modul fokuserar på avancerade tekniker för att leda Yoga Nidra. Du kommer att lära dig att arbeta med olika typer av visualiseringar, bilder och känslor. Modulen ger en förståelse för olika skript och hur du skapar personliga klasser. Du kommer också att lära dig att utveckla ett helt program och hantera vanliga frågor och svar.